10 Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

Buah kiwi merupakan salah satu buah terbaik yang ada di dunia. Selain bermanfaat bagi kecantikan, buah ini ternyata juga mempunyai banyak manfaat bagi ibu yang sedang dalam masa kehamilan. Berikut ini beberapa info penting dan menarik mengenai manfaat buah kiwi untuk ibu hamil.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil yang Penting Untuk Diketahui

1.  Meminimalisir Stretch Mark Pada Ibu Hamil

Manfaat yang pertama yaitu untuk meminimalisir stretch mark yang sering timbul di area perut dan tungkak kaki. Hal ini, alasannya yaitu kandungan vitamin C dalam buah berwarna dasar hijau ini. Vitamin C ini merupakan nutrisi yang baik untuk pembentukan kolagen yang penting bagi jaringan kulit sehingga buah kaya vitamin C ibarat kiwi akan baik dikonsumsi selama kehamilan.

Disamping bermanfaat untuk mengatasi stretch mark, buah ini juga baik untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan fungsi kognitif pada janin. Untuk menikmati manfaat tersebut, Anda hanya perlu mengolahnya menjadi pasta dengan pemanis 1/2 buah aplukat dan 1 sdt madu atau minyak zaitun untuk dioleskan pada area stretch mark.

2.  Menjaga Keseimbangan Hormon Selama Kehamilan

Selama kehamilan, tidak jarang perempuan hamil sering mengalami ketidakseimbangan hormonal. Akibatnya, ia akan merasa lelah, cemas, stress, sampai depresi. Masalah psikologi ini akan berakibat salah satunya pada gangguan tidur. Karena itu, untuk mengatasinya, nutrisi yang baik untuk merilekskan jaringan saraf ibarat yang terdapat dalam buah kiwi akan sangat dibutuhkan.

3.  Mencegah Anemia

Masalah kesehatan ibarat anemia terkadang dialami oleh ibu hamil pada awal kehamilan. Karena itu, masakan yang mengandung cukup zat besi ibarat buah kiwi akan sangat baik dikonsumsi selama kehamilan. Zat besi yang terserap ke dalam tubuh akan membantu regulasi oksigen dan pembentukan sel darah merah sehingga penyakit ibarat anemia yang sanggup menyebabkan pingsan sanggup teratasi.

Baca juga: Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

4.  Menjaga Berat Badan Tetap Normal Selama Kehamilan

Selama kehamilan, berat tubuh perempuan yang sedang hamil harus dalam angka normal yang ditetapkan oleh dokter. Jika tidak, komplikasi kesehatan yang sanggup berakibat jelek dikala persalinan akan membahayakan ibu maupun janin. Buah yang mengandung kalori 61 kcal per butir buahnya ini akan baik dikonsumsi bersama sereal, oatmeal, nasi merah dan sebagainya.

5.  Sebagai Salah Satu Sumber Asupan Folat yang Penting Bagi Janin

Salah satu manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang juga penting yaitu sebagai salah satu sumber asupan folat yang penting bagi ibu hamil dan janinnya. Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan sel gres pada janin. Tidak tercukupinya asupan folat sanggup berakibat jelek pada janin ibarat kelainan jaringan saraf dan spina bifida.

6.  Memperkuat Sistem Imun

Dengan bermacam-macam vitamin yang sanggup berfungsi sebagai antioksidan, buah kiwi yang dikonsumsi secara rutin akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada sang ibu hamil. Dengan sistem imun yang kuat, ibu maupun janin akan terlindung dari bisul kuman dan virus sekaligus terhindar dari persoalan ibarat kelainan DNA akhir stress oksidatif yang sanggup menyerang janin.

7.  Mencukupi Nutrisi Untuk Perkembangan Organ Janin

Kandungan vitamin dan mineral ibarat vitamin E, folat, kalsium, zat besi dan sebagainya ini akan membantu perkembangan organ pada janin sampai terbentuk sempurna. Buah ini sanggup dikonsumsi menjadi smoothie atau jus yang yummy bersama 1/2 cangkir bagian stoberi dan 1 cangkir yogurt. Anda juga sanggup menggantikan stroberi dengan buah lain ibarat pisang atau lainnya.

8.  Mencegah Gestational Diabetes

Gestational diabetes merupakan jenis diabetes khusus yang sering dialami oleh ibu hamil. Untuk mencegah penyakit ini, Anda sanggup mengonsumsi buah kiwi yang mempunyai indeks glikemik rendah namun kaya serat ini sebagai kudapan sehat di sore hari. Buah yang mencukupi kebutuhan gula alami ini juga akan membantu mengontrol kadar insulin dalam tubuh sehingga diabetes sanggup diminimalisir.

Simak juga: Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

9.  Membantu Melancarkan Proses Pencernaan

Selama trimester awal kehamilan, tanda-tanda morning sickness dan persoalan pada pencernaan ibarat konstipasi atau sembelit sering dialami oleh perempuan yang sedang hamil. Karena itu, untuk mengatasi mual dan sembelit Anda sanggup mengonsumsi buah kiwi yang kaya akan serat. Prebiotik alami pada buah ini juga akan membantu melancarkan produksi enzim pencernaan, serta perembesan mikroba baik.

10.  Mencegah Pendarahan Berlebihan Saat Persalinan

Manfaat yang terakhir dari buah kiwi pada bahasan ini yaitu untuk mencegah pendarahan berlebihan yang akan berbahaya bagi ibu dikala proses persalinan. Kekurangan asupan vitamin K akan menyebabkan persoalan kesehatan tersebut.

Demikian beberapa manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang penting untuk Anda ketahui. Agar lebih kondusif kalau konsumsi kiwi ditanyakan terlebih dahulu kepada dokter. Semoga info ini bermanfaat untuk Anda.

Share this post