Inilah Banyak Sekali Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan

Jambu air merupakan salah satu buah yang banyak ditemukan di tempat Asia Tenggara termasuk Indonesia. Buah yang ternyata dalam bahasa inggris dikenal dengan nama water apple atau rose apple ini di Indonesia sendiri sebetulnya tidak hanya mempunyai warna merah saja dalam penampilannya. Ada yang berwarna hijau, putih dan sebagainya. Bagaimana dengan manfaat jambu air? Berikut uraiannya.

15 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan

Jambu air mengandung vitamin C, B1, B2, B3, A dan aneka macam mineral penting bagi tubuh menyerupai fosfor, magnesium, tembaga, mangan, seng, kalsium dan sebagainya. Sesuai namanya, buah ini juga didominasi oleh air 93 g per 100 gram jambu air. Kalori, serat, karbohidrat, protein, lemak, potasium, dan ash. Karena banyak nutrisi penting di dalamnya itulah, buah ini mempunyai banyak manfaat penting seperti:

1.  Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat yang pertama ialah sebagai masakan alami untuk mencegah timbulnya penyakit kanker menyerupai kanker payudara dan kanker prostat. Nutrisi dalam jambu air yang terserap dan terolah di dalam tubuh akan membentuk senyawa organic yang berkhasiat dalam mencegah penyakit mematikan ini.

2.  Menjaga Kadar Kolesterol Dalam Darah

Selain sebagai pencegahan penyakit berbahaya, buah jambu air juga bisa dikonsumsi untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah. Seperti yang kita tahu, ada kolesterol jahat dan kolesterol baik dalam tubuh. Kolesterol jahat itulah yang nantinya akan disapu oleh nutrisi dari jambu air menyerupai serat semoga tidak mengakibatkan gangguan kesehatan.

3.  Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Manfaat selanjutnya ialah membantu meningkatkan dan memperkuat sistem imun dalam tubuh sehingga tubuh tidak mengalami nanah dan penyakit akhir kuman, bakteri, maupun virus. Kandungan vitamin C dan nutrisi lainnya yang terdapat dalam buah ini akan menjadi antioksidan besar lengan berkuasa bagi tubuh.

4.  Mencegah Kulit Dari Infeksi dan Gangguan Kesehatan Lainnya

Nutrisi yang terkandung di dalam buah jambu air sanggup berperan sebagai anti mikroba dan anti inflamasi bagi kulit sehingga kulit tidak akan mengalami nanah atau alergi dikala mengalami kontak dengan faktor eksternal di lingkungan.

5.  Mencegah dan Mengontrol Diabetes

Manfaat lainnya yang juga penting untuk diketahui ialah mencegah dan mengontrol penyakit diabetes. Hal ini, sebab kandungan serat serta nutrisi lainnya dalam buah ini yang sanggup melancarkan regulasi darah serta mengendalikan kadar gula dalam darah yang pada umumnya sangat diperhatikan oleh orang yang mempunyai diabetes.

6.  Mengatasi Inflamasi Pada Persendian

Buah jambu air juga bisa dipakai untuk mengatasi inflamasi yang terjadi pada pecahan persendian. Buah ini mempunyai sifat anti inflamasi sehingga bisa dipakai untuk mengatasi inflamasi yang terjadi pada beberapa pecahan tubuh termasuk pecahan persendian.

Selain mengatasi persoalan tersebut, kalsium bersama mineral lainnya dalam buah ini menyerupai fosfor dan magnesium juga bisa dipakai untuk memperkuat sekaligus menyehatkan tulang dan gigi. Dengan asupan mineral tersebut, persoalan pada tulang menyerupai osteoporosis sanggup lebih diminimalisir semoga tidak terjadi seiring bertambahnya usia.

7.  Menyehatkan Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat jambu air yang juga penting dikala dikonsumsi ialah untuk menyehatkan sistem pencernaan tubuh. Kandungan serat dan nutrisi lainnya dari buah ini akan sangat bermanfaat dan efektif untuk mereka yang sering mengalami persoalan pencernaan.

Baca juga: Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

8.  Mengatasi Sore Eyes

Buah jambu air yang mengandung vitamin A dan nutrisi lain yang bersifat anti inflamasi akan sangat bermanfaat untuk mengatasi persoalan menyerupai sore eyes atau sakit pada mata dan area di sekitarnya yang diakibatkan cedera ringan atau lainnya. Vitamin A yang terserap juga akan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pada mata.

9.  Membantu Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Beberapa penelitian menemukan bahwa nutrisi dalam buah jambu air mempunyai potensi untuk meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Hal ini diperkirakan sebab kandungan nutrisi menyerupai vitamin B kompleks di dalam buah ini. Sebagai contoh, vitamin B1 yang terserap ke dalam tubuh berkhasiat untuk menunjukkan nutrisi pada otak maupun jaringan saraf pada tulang belakang.

10.  Membantu Detoksifikasi Hati dan Ginjal

Manfaat jambu air bagi kesehatan organ ekskresi menyerupai hati dan ginjal juga penting untuk diketahui. Kandungan dalam buah jambu air yang berupa senyawa diuretik akan membantu dalam membersihkan zat beracun dikala proses ekskresi sedang berlangsung. Selain itu, kandungan nutrisi dalam buah ini juga akan membantu proses metabolisme dan mencukupi kekurangan nutrisi pada tubuh.

Disamping itu, kandungan air dari buah ini juga akan sangat bermanfaat untuk melancarkan produksi urin. Dengan pengeluaran urin yang lancar, racun tubuh sanggup keluar bersama urin dan tidak mengendap dan menimbulkan persoalan kesehatan dalam tubuh.

11.  Meminimalisir Munculnya Tanda-Tanda Penuaan Dini

Vitamin C yang merupakan salah satu komponen penting antioksidan akan membantu meminimalisir munculnya gejala penuaan dini menyerupai kerutan, keriput dan sebagainya. Tanda-tanda menyerupai ini umumnya sering diakibatkan oleh kontak radikal bebas di lingkungan. Karena itu, Anda bisa mengonsumsi buah ini untuk mendapat manfaat ini.

12.  Membantu Proses Regenerasi Sel

Vitamin dan mineral dari buah jambu air akan sangat berkhasiat dalam mengoptimalkan proses regenerasi sel yang berlangsung secara bersiklus pada kulit. Dengan begitu, proses regulasi sel yang lancar akan menciptakan kulit tetap terlihat sehat. Selain itu, sel kulit mati juga tidak akan menumpuk di jaringan kulit yang sanggup menimbulkan kulit tampak kusam dan gelap.

Simak juga: Manfaat Jambu Biji Merah dan Putih Untuk Kesehatan

13.  Sebagai Pencegahan Alami Untuk Cacar

Selain sanggup dimanfaatkan untuk membantu asupan nutrisi pada metabolisme tubuh, buah jambu air juga sanggup dipakai sebagai masakan alami untuk mencegah timbulnya penyakit cacar atau yang dalam bahasa inggris dikenal dengan nama smallpox.

14.  Membantu Mencegah Serangan Epilepsi

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa buah ini mempunyai potensi untuk mencegah serangan epilepsi. Hal ini dikarenakan kandungan mineral penting dalam buah ini menyerupai mangan, magnesium dan sebagainya.

15.  Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah jambu air merupakan salah satu buah-buahan yang sanggup dimanfaatkan sebagai masakan pendamping untuk diet. Kandungan kalori maupun serat yang terdapat dalam buah ini akan membantu menjaga asupan kalori bagi orang yang sedang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan karbohidrat dari buah ini juga sanggup mengenyangkan perut sehingga asupan karbo lain bisa dibatasi.

Karena jambu air tidak perlu dikupas untuk dimakan langsung, Anda perlu mencuci buah ini sampai higienis terlebih dahulu semoga perstisida yang melekat pada permukaan buah bisa dihilangkan. Demikianlah isu seputar manfaat jambu air bagi kesehatan. Semoga ulasan ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Share this post