Inilah 30 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan
Buah tin merupakan salah satu buah yang namanya diambil dari bahasa Arab. Buah tin juga sering dianggap sebagai buah surgawi dan disebutkan beberapa kali dalam kitab suci. Pada ulasan berikut ini, ada beberapa hal penting seputar buah tin yang masih jarang diketahui masyarakat umum termasuk manfaat buah tin yang beraneka ragam.
Sebenarnya, ada banyak manfaat buah tin untuk kesehatan yang penting untuk diketahui. Sayangnya, masih banyak orang yang belum tahu mengenai manfaat tersebut. Sebelum membahas lebih jauh mengenai khasiat dari buah yang satu ini, ada baiknya Anda menyimak kandungan gizi atau nutrisi apa saja yang terdapat dalam buah tin.
Kandungan Nutrisi Buah Tin
Dari sekian banyak nutrisi yang terkandung dalam buah tin, ada lebih dari 30 manfaat buah tin untuk tubuh orang yang mengonsumsinya. Kandungan nutrisi dalam 100 gram buah tin segar meliputi:
- Kalori 74 kcal
- 1 gram protein
- 232 mg potasium
- 16 g gula
- 3 g karbohidrat
- 142 IU vitamin A
- 2 mg vitamin C
- 35 mg kalsium
- 0.4 mg zat besi
- 17 mg magnesium
- 232 mg fosfor
Meskipun ada banyak manfaat buah ini untuk kesehatan, namun ada beberapa potongan pohon tin yang perlu Anda hindari. Pohon tin bisa mengeluarkan getah yang sanggup menyebabkan iritasi kulit jikalau Anda sengaja maupun tidak sengaja menyentuhnya. Anda tidak direkomendasikan menyimpan buah tin terlalu usang sehabis pemetikan, lantaran buah tin gampang rusak.
Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan
Sejak zaman dahulu, buah tin telah dimanfaatkan untuk pengobatan dan pencegahan penyakit. Sayangnya, di Indonesia buah ini tidak sepopuler buah mangga atau pisang, lantaran harganya yang mahal dan jarang ditemui. Berikut manfaat buah tin untuk kesehatan yang penting untuk diketahui.
1. Sebagai Sumber Nutrisi
Manfaat yang pertama ialah sebagai sumber nutrisi bagi semua kalangan usia yang mengonsumsinya. Baik bawah umur maupun orang sampaumur sanggup memenuhi asupan nutrisi setiap harinya dengan konsumsi buah tin. Seperti yang kita tahu, buah tin tidak hanya kaya akan mineral dan vitamin, namun juga serat, garam dan lemak baik.
2. Sebagai Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk menurunkan berat tubuh secara alami Anda bisa mengonsumsi buah tin segar secara langsung. Anda juga bisa menciptakan minuman sehat dari buah tin. Namun, minuman sehat dari buah tin tidak perlu ditambahkan dengan gula. Anda bisa mengganti gula dengan yogurt yang lebih sehat.
3. Menghambat Penuaan Pada Wanita yang Telah Menopause
Tanda-tanda penuaan akan semakin bermunculan sehabis perempuan mengalami menopause. Sebuah penelitian yang menemukan bahwa perempuan sanggup menurunkan resiko penuaan cepat sehabis menopause dengan mengonsumsi buah tin. Kandungan serat dalam buah tin menciptakan orang yang rajin mengonsumsinya nampak lebih muda.
4. Sebagai Bahan Alami Untuk Menyehatkan Kulit
Sifat antioksidan coumarins dalam buah tin yang dikonsumsi menciptakan radikal bebas pada kulit diikat dan dibuang. Seperti yang kita tahu, radikal bebas merupakan salah satu faktor penyebab kerusakan sel kulit dan pemicu penuaan dini. Vitamin C dari buah tin juga berguna untuk menyehatkan sekaligus mencerahkan kulit dari dalam.
5. Sebagai Bahan Alami Untuk Membersihkan Wajah Dari Jerawat dan Flek Hitam
Manfaat buah tin untuk wajah ialah menghilangkan problem wajah ibarat jerawat dan flek hitam. Kandungan mineral alkali dalam buah tin berguna untuk mengontrol tingkat ph pada kulit wajah. Untuk mendapat manfaat ini, Anda cukup mengoleskan buah tin yang telah dihaluskan ke seluruh permukaan wajah dan mendiamkannya selama 15-30 menit.
6. Sebagai Makanan yang Berkhasiat Menambah Massa Badan
Ada diet mengurangi berat tubuh dan ada pula diet menambah massa badan. Daripada mengonsumsi obat-obatan kimia untuk menambah berat badan, akan lebih baik jikalau Anda mengonsumsi buah tin dan susu setiap hari sebelum tidur. Cara ini telah terbukti ampuh menambah berat tubuh dalam waktu singkat secara alami. Anda bisa melihat alhasil sehabis konsumsi rutin seminggu.
7. Makanan Alami Peninggi Badan
Buah tin yang mengandung banyak mineral sanggup dikonsumsi secara teratur oleh mereka yang ingin meninggikan badan. Seperti yang kita tahu, kalsium dan fosfor ialah mineral yang dibutuhkan untuk tulang. Mereka yang ingin mendapat tinggi tubuh ideal namun alergi terhadap susu hewani bisa mengganti konsumsi susu sapi dengan buah tin segar maupun kering.
8. Sebagai Sumber Energi Untuk Ibu Hamil dan Ibu Melahirkan
Kandungan kalori, asam folat, protein, kalsium dan banyak sekali jenis mineral dalam buah tin sanggup menjadi solusi masakan untuk ibu hamil dan janinnya. Berdasarkan sebuah penelitian, seorang perempuan yang gres melahirkan umumnya mengalami kekurangan zat besi. Terkait problem ini, mereka direkomendasikan memakan masakan yang mengandung zat besi. Salah satu buah yang memenuhi kriteria tersebut ialah buah tin.
9. Sebagai Makanan Lezat Untuk Anak yang Susah Makan
Manfaat selanjutnya yakni sanggup diolah sebagai gabungan snack atau kudapan yang disukai anak. Anak yang susah makan umumnya lebih suka ngemil dengan kudapan anggun atau roti. Dengan buah tin yang kaya nutrisi dan bisa menjadi tambahan alami, Anda bisa menciptakan pudding, kue, tart atau jeli yang disukai anak Anda.
10. Memperkuat Sistem Imun
Buah tin yang kaya vitamin C berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang semoga tidak gampang sakit. Selain sanggup memakan buahnya, Anda juga bisa mendapat manfaat ini dengan mengonsumsi teh dari daun tin. Daun tin mengandung polifenol dan bio-flavonoid yang baik dalam menjaga sistem imun.
11. Mengatasi Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan gangguan tubuh yang sanggup memicu munculnya penyakit berbahaya jikalau tidak segera diobati. Penyakit hipertensi disebabkan oleh penyempitan pada pembuluh darah. Anda sanggup meningkatkan proses penyembuhan hipertensi dengan mengonsumsi buah tin secara teratur.
12. Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Manfaat buah tin untuk kesehatan yakni semoga terhindar dari penyakit kardio, Anda tidak hanya perlu rutin memakan masakan sehat dan berolahraga. Anda juga bisa mengonsumsi buah tin untuk meminimalisir resiko terkena penyakit jantung koroner. Omega 3, omega 6, fosfor, fenol dan magnesium ialah zat yang sanggup meminimalisir problem jantung koroner.
13. Sebagai Makanan Alami Untuk Orang yang Memiliki Diabetes
Orang yang mempunyai diabetes dihentikan memakan masakan yang tinggi sukrosa, glukosa maupun fruktosa. Walaupun ada glukosa dan fruktosa dalam buah tin, namun ajaibnya kedua zat tersebut tidak mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh orang yang menderita penyakit diabetes. Dengan konsumsi secukupnya, buah ini bahkan sanggup mencegah penyakit diabetes.
14. Mengatasi Kadar Kolesterol Berlebih
Kolesterol berlebih sanggup memicu munculnya banyak sekali penyakit. Oleh alasannya itu, kolesterol jahat harus dikeluarkan dari tubuh. Berdasarkan jago nutrisi, serat larut pektin dalam buah tin sanggup menurunkan tingkat kolesterol yang berlebih di dalam tubuh. Pektin yang terserap di tubuh akan menggiring kolesterol dan mengeluarkannya bersama zat hasil ekskresi ibarat feses, air seni, serta keringat.
15. Mencegah Kanker
Radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh sanggup menyebabkan tumbuhnya sel abnormal yang bisa berubah menjadi kanker berbahaya. Agar terhindar dari kanker, Anda bisa mengonsumsi buah tin secara rutin. Buah Tin mengandung polifenol yang bisa menangkal radikal bebas sebelum aktif menjadi sel kanker.
16. Menurunkan Resiko Serangan Jantung
Manfaat selanjutnya ialah sebagai masakan untuk meminimalisir resiko serangan jantung. Salah satu faktor penyebab serangan jantung ialah tingginya kadar natrium. Kalium dalam buah tin dipercaya sanggup menyeimbangkan kadar natrium sehingga tidak terjadi problem pada sistem kardio.
17. Menguatkan Tulang dan Meminimalisir Pengeroposan Tulang
Buah tin atau buah ara mengandung kalsium dan fosfor yang sanggup memperkuat tulang. Bahkan, kandungan mineral tersebut lebih tinggi dibandingkan yang terkandung dalam susu. Apabila Anda rutin mengonsumsi buah tin semenjak muda, resiko terkena penyakit tulang ibarat osteoporosis bisa diminimalisir ketika memasuki usia tua.
18. Menyehatkan Gigi Pada Anak-Anak
Manfaat lainnya dari buah tin ialah membantu menyehatkan gigi pada anak-anak. Seperti yang kita tahu, usia bawah umur merupakan dikala dimana tulang dan gigi harus tumbuh secara optimal. Oleh lantaran itu, mineral ibarat fosfor dan kalsium yang terdapat dalam buah tin bisa menunjang kesehatan gigi mereka.
19. Solusi Efektif Untuk Orang yang Memiliki Anemia
Kurang darah atau anemia merupakan problem kesehatan yang menyebabkan penderitanya terlihat pucat, lesu dan bahkan sering pingsan. Masalah kesehatan ini bisa diatasi dengan mengonsumsi buah tin. Zat besi yang terdapat dalam buah tin bermanfaat untuk meningkatkan produksi hemoglobin secara optimal.
20. Solusi Efektif Untuk Gangguan Insomnia
Berdasarkan penelitian yang diadakan oleh universitas Yale terhadap korelasi buah tin dengan insomnia, ditemukan bahwa zat triptofan dalam buah tin sanggup menunjukkan imbas menenangkan dan merilekskan pikiran semoga orang terkait bisa tidur nyenyak. Selain mengonsumsi buah ini, Anda juga harus menghindari kopi sehabis jam 2 siang serta faktor pemicu lainnya.
21. Mengobati Wasir dan Ambeien
Manfaat buah tin yang bahkan telah diketahui semenjak zaman Rasulullah ialah sebagai obat herbal untuk penyakit wasir dan ambeien. Flavonoid dalam buah tin dipercaya bisa mengurangi peradangan yang memperparah kondisi wasir dan ambeien seseorang. Untuk mendapat manfaat ini, orang dengan penyakit terkait harus mengonsumsi buah tin minimal 1 butir dalam sehari.
22. Sebagai Obat Sembelit
Buah tin mengandung serat yang mempunyai sifat laktasif terhadap problem sembelit atau susah buang air besar. Karena itu, tidak heran jikalau buah ini telah usang dimanfaatkan sebagai obat pencahar herbal. Selain mengatasi problem tersebut, konsumsi rutin buah ini juga bisa menjaga kesehatan pencernaan.
23. Mengatasi Gangguan Pernapasan
Gangguan pernapasan ibarat asma yang terjadi jawaban infeksi basil pada jalan masuk pernapasan bisa diatasi dengan mengonsumsi buah tin. Buah tin mengandung zat yang bersifat antiseptik sehingga sanggup membunuh basil dalam organ pernapasan. Mereka yang mempunyai infeksi pernapasan bisa memakan buah tin segar atau membuatnya menjadi jus.
24. Mencegah Tumor Di Organ Tubuh
Buah yang juga disebut buah ara ini juga bisa mengatasi tumor di organ tubuh. Daripada memakai obat kimia yang bisa berefek samping, akan lebih baik jikalau Anda memakai materi herbal ibarat buah tin. Senyawa fenol dan benzaldehide dalam buah tin dianggap bisa menonaktifkan pertumbuhan virus, jamur, atau basil yang memicu tumor.
25. Mengatasi Sakit Pada Tenggorokan
Salah satu dari sekian banyak manfaat buah tin untuk kesehatan ialah mengatasi penyakit tenggorokan. Buah tin mengandung lendir yang bisa melembabkan tenggorokan. Orang yang mempunyai problem tenggorokan bisa memakan pribadi buah tin segar atau kering maupun membuatnya menjadi minuman.
26. Mengatasi Bisul dan Abses
Penyakit kulit ibarat bisul dan infeksi yang muncul jawaban alergi atau infeksi bisa diatasi dengan buah tin. Sebagai pengobatan kulit, Anda cukup mengoleskan buah tin yang telah dihaluskan ke potongan kulit yang bisul. Setelah didiamkan dan mengering, potongan kulit tersebut kemudian dibilas memakai air hangat.
27. Menjaga Kesehatan Seksual Pada Pria
Buah tin tidak hanya berguna bagi wanita. Coumarins dalam buah tin yang sering dikonsumsi kaum laki-laki sanggup mencegah laki-laki terkena kanker prostat. Selain itu, buah tin juga bisa dibentuk menjadi ramuan untuk menjaga gairah seksual pria.
28. Menyembuhkan Luka
Manfaat buah tin lainnya ialah membantu proses penyembuhan luka baru. Hal ini dikarenakan adanya zat antiseptic dalam buah tin. Anda hanya perlu mengoleskan buah tin yang dibelah ke area luka.
29. Meluruhkan Batu Ginjal
Selain mengonsumsi buah tin untuk menciptakan kerikil ginjal luruh bersama air kencing, Anda juga perlu menciptakan ramuan dari daun tin. Daun tin cukup direbus dan dikonsumsi sehari sekali. Zat saponin dan alkaloid yang bersifat diuretic akan menciptakan kerikil ginjal keluar bersama air seni.
30. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Sensitivitas hormon insulin dibutuhkan untuk memecah glukosa dalam darah. Apabila insulin tidak bekerja secara efektif, glukosa dalam darah akan semakin meningkat dan menyebabkan penyakit diabetes mellitus. Oleh lantaran itu, bagi Anda yang ingin semoga kadar gula darah terkontrol serta hormon insulin bekerja efektif, Anda harus mengonsumsi buah tin.
Demikian beberapa info seputar kandungan nutrisi dan manfaat buah tin yang penting untuk diketahui. Semoga bermanfaat.
0 Response to "Inilah 30 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan"
Posting Komentar